Fit im besten Alter
Warum Herzerlstark?
Mit Herzerlstark möchte ich Ihnen ein unkompliziertes und leicht buchbares Trainingsangebot zur Verfügung stellen, das ortsunabhängig ist.
Die Einheiten werden in der Art
des Einzeltrainings absolviert.
(Gruppentrainings nur auf Anfrage)
Sie haben die Wahl, ob Sie im
Luftkurort Hochegg
(am Unternehmensstandort)
das Training absolvieren möchten
oder lieber bei Ihnen Zuhause.
Das Krafttraining führe ich mittels
Langhanteln, Kurzhanteln, Kettlebells
sowie elastischen Bändern wie z.B.
Thera-Bändern durch um
Muskeln zu stärken, die körperliche Leistungsfähigkeit zu steigern sowie stabil zu halten,
auch im hohen Alter.
Egal, ob Sie bereits sportlich aktiv sind oder erst mit dem Training beginnen möchten :
Mein Ansatz ist ein Training, das Ihnen Spaß macht und Ihnen ohne Zwang oder Stress
mehr Lebensqualität bietet.
Die Termine sind entweder
telefonisch unter der Nummer:
0670 204 0 111
oder per E-Mail buchbar:
ivan@herzerlstark.at
Sie sind unter 50?
Gerne trainiere ich auch Personen aller Altersgruppen.
Sie wohnen in Wien, Wien-Umgebung oder in
einem anderen Gebiet und haben Interesse an einem Personaltraining?
Dann kontaktieren Sie mich bitte
und wir finden eine passende Lösung!
Über mich
Hallo!
Ich bin Ivan,
ein diplomierter Gesundheits- und Personaltrainer mit mehr als 10 Jahren Erfahrung im Bereich Krafttraining,
der sich auf das Krafttraining für die Altersgruppe der "Best Agers" spezialisiert hat.
Außerdem bin ich:
ÖGK Beweg 'dich- Gesunder Rücken Trainer
LSA Breitensport Trainer
Mein Ziel ist es, dass ich Sie dabei unterstütze ein aktives sowie gesundes Leben zu führen.
Warum Krafttraining?
Krafttraining hat in den letzten Jahren einen erheblichen Aufschwung erlebt.
Durch das Krafttraining kann man effektiv dem altersbedingten Muskelabbau entgegenwirken, der ab ca. 30 Jahren anfängt und sich von Jahr zu Jahr verstärkt.
Die Vorteile des Krafttrainings:
der Aufbau von Muskelmasse
Verbesserung der Körperhaltung
Steigerung der Stoffwechselrate
(Fettverbrennung)
Stabilisierung der Gelenke sowie Bänder
Weiters kann das Krafttraining auch
die Knochendichte erhöhen
und das Risiko von Verletzungen verringern.
Das Krafttraining ist eine der besten Methoden um die Gesundheit eines Menschen zu fördern, da es sich nicht nur auf die Muskeln auswirkt sondern auf den gesamten Körper!